Секретная, пошаговая  методика,

применяющаяся для тренировки подводных охотников,

позволяет развить задержку дыхания 

с более одной минуты, всего за 7 занятий.

 Хотите нырять без усилий и

комфортно задерживать дыхание

более, чем на 1 минуту:

• Без поездок в другие города, на дорогостоящие тренинги
• Без изнурительных тренировок в бассейне и километров "намотанных" на ласты плавательных дорожек.
• Без мучительного сдерживания позывов на вдох
• Без страха перед глубиной
• Без опасности для вашего здоровья

Уважаемый друг! Если вы читаете этот текст, значит, вам близки следующие ситуации, которые случались со мной, в начале карьеры подводного охотника.

Я не мог задержать дыхание на глубине, больше, чем на 30 секунд. Грудь сотрясали спазмы, еще до того, как я коснулся дна. При  взгляде наверх, охватывала паника:  удастся ли всплыть, с такой глубины? На глубине меня  то выбрасывало наверх и приходилось постоянно работать ластами, чтобы удержаться на одном уровне, то, прижимало ко дну. Я, как лягушка, скакал  по илистому грунту, оставляя за собой клубы мути, как подбитый бомбардировщик. Какая  рыба выдержит подобное  издевательство и не убежит от эдакого монстра! Меня  всё отвлекало от охоты. Жесткий гидрокостюм не давал возможности сделать полный вдох. Казалось, я все время страдаю одышкой. От постоянного задирания головы, затекала шея и ломило затылок. Головная боль, одолевала, мня, потом, в течение следующего дня. приходилось, даже, пить таблетки. Маска, постоянно пропускала воду.Когда, наконец, мне удавалось, каким-то чудом,  герметично пристроить ее на лицо, стекло тут же начинало запотевать, как окно в женской бане. Трубка – отдельная «песня»! В ней постоянно что-то хрипело и булькало. При неосторожном движении головой, она тут же наполнялась водой. При нырянии, из трубки  с шумом выходили пузыри, распугивая всех щук в округе. На 10 минуте, начинало сводить стопу. Через 30 минут, очередь доходила  икроножных мышц. Способов эффективной борьбы с этой напастью я не знал и сильно пугался (помните, как в детстве: «судорога за ногу утащит»).   Мне было страшно нырять глубже 3 метров. Что ждет меня там, в бездне, за зеленоватой дымкой: Коряги, с острыми сучьями, которые цепляются за снаряжение?   Мутная линза холодной воды, от которой, перехватывает дух и замирает сердце?  Брошенная рыбацкая сеть, только и ждущая того, чтобы спеленать меня по рукам ногам? Чтобы удержаться на глубине, я прилагал титанические усилия. Загребал руками и ногами.   Моей энергии хватило бы, чтобы вскипятить целую ванну воды! Как бешеная торпеда, я буравил воду ластами и греб руками, чтобы уйти на глубину. После такого, нырка, я долго не мог восстановиться. Сердце билось, как у загнанного зайца. В глазах – темно. Воздух, вдыхаемый из трубки, был наполовину с водой. Непонятно, откуда бралась? После 10 нырков из меня можно было "вить веревки". Скажите, уважаемый коллега, вам знакомы подобные проблемы?  

Вы легко, как нож в масло, уходите по воду.   Ни одного лишнего движения. Ни одной потраченной напрасно молекулы кислорода.     Первые четыре метра глубины, вы просто скользите, не шевеля руками и ластами.   Воздух, ваших легких, еще и не начинал расходоваться!  Только, легкие пощелкивания в ушах, при продувке, говорят вам, что вы погружаетесь все глубже.   Небольшое движение ластами, как рулем глубины, и вы меняете направление своего «полета».

 Именно полет - самое близкое ощущение, которое вы испытываете, когда погружаетесь в глубину.   Совершенно не хочется дышать. У вас такое ощущение,  будто, сможете пробыть на глубине бесконечно долго! Душу охватывает удивительное спокойствие и расслабление.

Удивительно, но, теперь, вы видите значительно больше рыбы. Уже, не только мелочь крутится у вас перед маской.   Вдали, видны силуэты «взрослых»  рыбок. Теперь, они подпускают к себе на расстояние выстрела.

Теперь, вы ныряете 50 и 100 раз и  не чувствуете усталости. Выходите на берег и ощущаете необыкновенную легкость во всем теле. Весь организм насытился кислородом, легкие очистились от застойного воздуха. Голова ясная. Вся шелуха суетных мыслей куда-то отступила.

Умиротворение в душе органично дополняется спокойствием окружающей природы.

Вспоминаю, как я начинал подводную охоту и нырял на задержке дыхания.

Я не мог нырнуть глубже 3 метров. Уши болели, глаза вылезали из орбит. Моей задержки дыхания хватало, только, чтобы донырнуть до дна и сразу лететь к поверхности. Конечно, я пытался «разныряться» и научиться задерживать дыхание самостоятельно. С жадностью читал старые книжки и альманах «Рыболов – спортсмен», раздел: «Подводная охота». Но, советы, содержащиеся там, были противоречивы и практически, не давали мне пользы. Задержки дыхания как не было, так нет. Интернет тоже не помог кардинально. Информации много. Порой, она была крайне противоречива. Кто-то советовал дышать перед нырком быстро, кто-то – медленно. Кто-то рекомендовал дышать грудью, кто-то животом. Кому верить? Все приходилось проверять на практике, на себе. Были, даже, озарения. Например, в свое время прочитал статью Павла Антонова, про тренировку апноэ для подводных охотников. Он рекомендовал определенную технику вентиляции легких. Попробовал, получилось! Задержка дыхания выросла, сразу, до 1 минуты 15 секунд, почти в 2 раза, по сравнению с прошлыми результатами! Затем, «догнал» задержку в динамике, до 1 минуты 40 секунд. Дальше – всё, «потолок». Бессистемные тренировки не давали результата. В какой-то момент, я понял: хватит разрозненных знаний! Если я хочу научиться нырять на задержке дыхания, если я хочу выходить из озера, с куканом, полным рыбы, пора приобретать системные знания, а не клочки информации! И я пошел учиться к моей коллеге, с которой мы неоднократно погружались с аквалангом, инструктору по фридайвингу, Елене Варшавской. Ныне, Елена является инструктором по фридайвингу 3 ранка NDL, и обучает не только студентов, но и инструкторов, непростому искусству погружений на задержке дыхания. Да, это был «прорыв»! Мы изучали теорию и отрабатывали упражнения, о которых я даже понятия не имел. Никогда я не разминал, раньше, межреберные мышцы. Не тренировал блуждающий нерв. Не знал, как и от чего «включается» рефлекс теплокровных животных. А то, что, в первую очередь, нужно работать со своей головой, точнее, с собственным сознанием, для меня, вообще стало откровением! С техникой психологического расслабления, мне удалось «пробить» трехминутный потолок , в статике. А затем, 2 минуты, в динамике. Вот, когда, мне удалось собрать воедино опыт предыдущих ныряний на подводной охоте, погружений в дайвинге и занятий во фридайвинге! Наконец-то, я стал получать истинное наслаждение от погружений и от подводной охоты!  Перестал испытывать дискомфорт от неправильно подогнанного снаряжения. Наоборот, теперь, при погружении под воду, у меня успокаивались дыхание и пульс. Я легко контролировал свои эмоции и легко «держал» всю картинку целиком, не сосредоточиваясь на деталях (помните, эксперимент с рассматриванием циферблата секундомера?). Конечно, затем, я повышал свою квалификацию на курсах подводной охоты с 8-кратным Чемпионом России по подводной охоте, Владимиром Докучаевым. Изучал тонкости инструкторского ремесла с основателем NDL (National Dive League) Юрием Бельским. Теперь, я комфортно ныряю и охочусь на глубине 22 метра и задерживаю дыхание, более, чем на 2 минуты. Конечно, не предела совершенству. И сейчас, я знаю, что знаю очень мало. )) Более того, многие любители, в том числе мои студенты, добились больших показателей, чем я, в значительно более короткий промежуток времени.

Но, пройдя свой долгий, и отнюдь, не прямой, путь к комфортной задержке дыхания, я готов показать, как добиться моих показателей, за короткий промежуток времени.

 Вы можете применить их уже сегодня и сразу получить результат.     Совет №1. Внимательно посмотрите на свое снаряжение. Гидрокостюм должен быть комфортным и не стеснять, по возможности ваших движений. Маска не должна протекать и быть с минимальным подмасочным пространством. Чем глубже ныряете, тем меньше маска. Ласты не должны жать в стопе. Жесткость их должна быть такой, чтобы нога не уставала в них, при длительном плавании. При этом ласты должны позволять «вытянуть» вас из глубины, с отрицательной плавучестью. При выезде на водоем, подберите правильное количество грузов. Как вывешиваться в воде:

  Совет №2. Тренируйте свою задержку дыхания, на суше. Вот вам одно простое задание. 3-4 раза, медленно и плавно  подышите, с сопротивлением вдыхая и выдыхая воздух, стараясь дышать животом. Затем, полностью выдохните воздух из легких. После чего, на выдохе, 10-15 раз втяните и выпятите живот. Отдохните и повторите упражнение. Сколько раз получилось втянуть живот? Это упражнение тренирует рецептор в вашем мозгу, отвечающий за концентрацию углекислого газа у вас в крови. Он подает мозгу команду на вдох. Постепенно, с тренировкой, он «загрубляется». И ваш организм перестает паниковать, при задержке дыхания.   Совет №3. Упражнение на воде: "стёжка". Возьмите за правило, хотя бы, один раз в неделю, ходить в бассейн или выезжать на водоем. На воде, выполняйте одно, простое упражнение. Оно называется «стёжка». Спокойно, плывите по поверхности, приблизительно, 5 метров. После чего, задержав дыхание, нырните под воду, на глубину 1-1,5 метра, не более. Двигайтесь вдоль поверхности, на  расстояние 5-6 метров. После чего, выныривайте, и продолжайте плыть по поверхности, дыша, в течение 5 метров. После чего, повторите цикл нырка. Так, нужно проплыть около 50 метров. Стёжка позволяет быстро «запустить» ваш организм и подготовить его к задержке дыхания. Дальнейшие нырки, на охоте, будут даваться вам, значительно легче. Конечно, это всего лишь малая часть большой системы, по которой мы обучаем  своих студентов.    

Хотите получить комплексную,

пошаговую систему увеличения

Вашей задержки дыхания?

Тогда, предлагаем вам принять участие

в практическом тренинге:

Для кого предназначен тренинг:

• Для подводных охотников, только начинающих заниматься этим увлекательным и азартным занятием. Людей,  которые не могут задерживать дыхание, при нырянии, более 45 секунд.
• Для опытных подвохов, которые, по каким-то причинам, не могут перешагнуть барьер 1 минуты задержки дыхания, в динамике.
• Для тех, кто хочет получить четкую инструкцию, по дальнейшему развитию своей задержки дыхания.
• Для тех подводных охотников, кто хочет освоить новые глубины и продуктивные способы добычи рыбы «в засидку».
• Для всех, кто хочет научиться нырять безопасно и с удовольствием.

Для кого НЕ нужен этот курс:

• Если вы не умеете плавать и не можете держаться на воде, без ласт, более 10 минут.
• Вы являетесь профессиональным спортсменом - фридайвером и хотите увеличить свою задержку дыхания с 3-4 минут до 6-8 минут. Для вас, нужна отдельная методика и личный тренер.
• Вы страдаете рядом заболеваний, не совместимыми в занятиями подводной охотой и фридайвингом.
• Если вы «всезнайка» и заранее знаете, чему вас будут учить

Формат обучения:

• Видео запись теоретических занятий (8 модулей)  (вебинары).
• Практические видео уроки, в записи,  для самостоятельного изучения и воспроизведения.
• Контрольные работы для слушателей, по окончанию каждого урока с последующим разбором ответов на семинарах.

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ, В ИТОГЕ:

  Буквально, через  2 недели, вы сможете:

• Просто, по шагам отрабатывая вместе с тренерами Еленой Варшавской и Константином Белоусовым, все упражнения, вы достигнете комфортной задержки дыхания.
• Без труда нырять и дожидаться на дне подхода «зачетной» рыбы.
• Узнать, сколько времени вы можете, без вреда для своего здоровья, просидеть на дне.
• Всегда выходить на поверхность, с запасом по времени и воздуху.
• Уметь быстро «запуститься» и «разныряться».
• Знать, какое снаряжение вам требуется и с первого раза, приобретать только его.
• Увеличить свою задержку дыхания вдвое и довести ее, как минимум,  до 1 минуты – вполне достаточной, чтобы удачно охотиться в большинстве пресноводных водоемов.

   

  Что вас ждет в этом проекте:

Дмитрий Созонов: Раздышавшись, задерживал дыхание на 1 минуту, сейчас задержка 2 минуты и чувствую, что это не пределНырять люблю, но это скорее было баловство, глубины не большие, быстро уставал, подводной охотой хотел заняться давно, но все руки не доходили, в общем начал в этом году.Вообще тренироваться по задержке стал тренироваться с августа 2012, но это были хаотические упражнения вычитанные из интернета, во время ходьбы стараюсь дышать квадратом.После начала курсов занимаюсь каждый день.В упражнениях курса понравились пранаямы, цыкалка, главное просто, не занимает много времени и места.После занятий улучшилось общее самочувствие, вырос энергетический тонус, стал себя гораздо бодрее чувствовать, меньше уставать.Большое спасибо за курс, за потраченное на нас время!

Александр Захарнев:  Ваш курс на многое помог "открыть глаза"  Опыт практически нулевой, особенно понял после Вашего курса, особенно теория,было в основном баловство.В два раза увеличить конечно не надеялся,но секунд на 15-20 хотелось(в динамике.Тренировался через день -тренировка 45 минут-бассейн, 45 минут-зал, чаще не удавалось.Старался все Ваши задания выполнять,тем более объяснено все доходчиво. Труднее всего, не думать при нырке.Задержка дыхания в статике-2 мин(было-1,5), динамике-40-45 сек (был 25-30 сек)Полностью в дальнейшем согласен с Дмитрием Созоновым.Ваш курс на многое помог "открыть глаза",надеюсь порадуете нас еще своими знаниями в теории и практике. Большое спасибо.

Юрий Мусихин:  Планы были скромные – 1 минута, а результат - 2 минуты 30 сек. Удовлетворен полностью! Начало увлечения 2011 год. Нырял в реке Сейм, на Урале в небольшом пруду. В июне 2012 было путешествие в Астрахань на Раскаты. Там и были первые трофеи. Планы были скромные – 1 мин – 1мин 30сек.Если считать тренировками, то я ежедневно обливаюсь холодной водой зимой иногда в проруби. Ну и утренняя зарядка. Похожая на Пранаямы. Повторял все упражнения в сопровождении Елены. Все упражнения давали результат. Особых трудностей никаких не ощущал. В статике на полу лежа был один раз результат 3 минуты. А так ежедневно в течение тренинга после упражнений – результат 2 минуты 30 сек. В динамике на воде проверить не удалось заплыв был вечером и не очень удачный. Были неувязки с маской, и течение, тяжело было стоять . Проверил грузы, как Вы рекомендовали – вода на уровне глаз. Работа ногами и нырок сразу не получились. Не было теоретических знаний и полного представления в комплексе охоты под водой. Ну, квадратичное дыхание теперь делаю ежедневно в течение 10 минут. Ну и работа с диафрагмой. Эмоции самые приятные…Удовлетворен полностью. Думаю еще раз просмотреть весь курс.  Выбрать время утром и вечером минут по 10-20. Что касается итогов,то я очень благодарен Вам и Елене за профессиональный и внимательный подход в организации и проведении тренинга. Даже если не будет сразу успехов в добыче зачетной рыбы, то надеюсь здоровью будет только польза. Ну и отдых на воде… Ни с чем не сравним.  Еще раз большое спасибо!!!

• Все слушатели получат БОНУСЫ, на общую сумму 3950 рублей:

• Бонус №1. Видео запись курса «Как Начать Подводную Охоту с Нуля за 5 Шагов» (стоимость 1750 рублей)

• Бонус №2. Видео запись курса «VIP-день. 10 ошибок подвоха. 3 приема подводной охоты.» (стоимость 450 рублей)

  

• Бонус №3. Видео запись тренинга  «Как Быстро Увеличить Задержку Дыхания Начинающим Подводным Охотникам» (стоимость 1700 рублей)